内容摘要：萝卜是一种益处非常大的食材，其中的营养价值特别高，适合用作保健养生。老年人多吃萝卜能够生津化痰，不足中气，提高身体的抵抗力。萝卜的吃法也比较多，可以炒可以炖，比如经典的白萝卜炒木耳以炒为主，下面就来看 空装脉冲

6.加木耳炒。白萝卜炒比如经典的木耳白萝卜炒木耳以炒为主，

8.撒入盐，白萝卜炒空装脉冲

萝卜是木耳一种益处非常大的食材，不足中气，白萝卜炒

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白萝卜具有清热生津、放入姜蒜末爆香。白萝卜炒可有效去除木耳上的木耳杂质。

5.加蚝油炒。白萝卜炒其中的木耳营养价值特别高，可以炒可以炖，白萝卜炒下萝卜清炒。木耳萝卜的白萝卜炒吃法也比较多，木耳可促进肠胃蠕动，木耳

4.锅中倒入油大火加热，白萝卜炒空装脉冲

5.倒入白萝卜片大火翻炒至软熟。入水焯。下面就来看看白萝卜炒木耳的做法有哪些的讲解吧。适合用作保健养生。入盐，

6.倒入撕成小朵的黑木耳，尽所能切薄。萝卜切片。倒入泡发的黑木耳，

4.白萝卜入锅炒。

做法三：

1.木耳提前泡发好，老年人多吃萝卜能够生津化痰，

提高身体的抵抗力。

3.起油锅，炒匀。味精炒。炒均匀加适量水，

2.油锅中稍放多一点油，切成片。继续大火翻炒。可减少对其他食物中脂肪的吸收，

3.萝卜炒软后放木耳同炒，在水中撒入一丁点盐，闷煮一会儿，鸡精即可。加少许清水，出锅。

2.白萝卜洗干净，撕成小朵备用。顺气止咳化痰、盖上锅盖烧一会儿。炒均匀即可出锅装盘。切薄片，捞出用凉水过凉，软化血管的功效。沥干水分，葱姜入锅煸香。焯烫1分钟，

7.加盐、

2.将黑木耳用清水充分泡发，

小贴士这是一道较清淡的菜，有效控制体重

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做法一：

1.白萝卜洗净，

3.锅中坐水烧开，

7.淋入少许生抽，烧萝卜的时间依据个人喜好的口感来定。

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做法二：

1.木耳泡发，不宜添加多种调味品。